الحلقة الثانية.. الفرق بين الـ vegetarian و الـ vegan والـ plant based diet


عدد المشاهدات : 6409
تاريخ الخبر : 14-7-2016 

بواسطة

ندى بديوي

ماذا يأكل النباتيون..؟

سلسلة من الحلقات التي سننشرها تباعًا عن الحمية الغذائية النباتية، أنواعها، فوائدها وحتى وصفاتها.

 

 

النباتيون أنواع ، ولكل منهم طريقة في اتباع النظام النباتي، فوصف الشخص بكونه "نباتي" معناه أنه لا يأكل اللحوم أو الطيور بشكل عام لكن التفاصيل تختلف، هنا نعرض لأشهر 3 أنواع..

 

النوع الأول الـ vegetarian

هؤلاء لا يأكلون اللحم بأنواعه، لكنهم يمكنهم تناول الألبان ومشتقاتها ولا مانع لديهم في الملح والسكر ودهون، وبعضهم يأكل البيض ومأكولات البحر.

النوع الثاني الـ Vegan

لا يتخذ هؤلاء النظام النباتي من مبدأ الصحة ولكنه من باب الرحمة، فلا يتناولون كل ما يأتي من الحيوانات، ويتطور الأمر إلى عدم لبس الجلود أو استخدام أي شيء يخرج من منتج حيواني أو تم اختباره على حيوانات، لكن لا يوجد موانع أمام الزيوت والدهون النباتية والسكريات والطعام المصنّع.

 

النوع التالت Whole Food Plant Based Diet

لا يتناولون المنتجات الحيوانية بمشتقاتها، ولا أي نوع من الزيوت والدهون سواء حيوانية أو نباتية، وكذلك ممنوع السكر والملح، يعتمدون ع أكل الطبيعة كما هو دون منكهات أو كيماويات أو منتجات مصّنعة.



الأكثر مشاهدة

خمس حواس