أحمد سمير يكتب: مكتئبة أم دراما كوين؟تلك هي المشكلة!

أهلاً بكم فى العاصمة أهلاً بكم فى أم الدنيا  مصر.

أنتي تعيشين في مصر اذن انتي تعانين من الإكتئاب، وصدقيني كلماتي ليست الغرض منها أن ازيد الطين بلة أو ان أرفع معدل اكتئابك. لا والله ما هذا غرضي.

ولكن كم من علاقة انتهت بسبب إكتئاب ظن البعض ان صاحبته دراما كوين، وكم من علاقة يجب أن تنتهي لم تنتهي لظن أحد أطرافها ان من واجبه ان يدعم ويحتمل شريكه فى فترات اكتئابه المزمنة على الرغم من أن كل الأعراض والظواهر تثبت وتبرهن ان الأمر كله يقتصر على كونها دراما كوين ليس أكثر!

كم من علاقة صداقة انتهت بسبب الحيرة والتضارب ما بين إصابة بإكتئاب لم يحتمله البعض واعتبره طور جديد فى حياة ملكة الدراما.

 

الإكتئاب كلمة كبيرة عار علينا أن نضخم توتراتنا وتقلباتنا النفسية لنلصق أنفسنا بهذا المرض اللعين.

عائلتي من جهة أمي كتب عليها أن تصاب بالسرطان فى مناطق مختلفة منها الثدي والعظام والكبد وغيرها وبناء عليه انا مدرك هذا المرض اللعين جيداً واعرف أعراضه عن ظهر قلب، اذا تكلمت عن عن أعراضه الشائعة العامة ستكون؛ صعوبة فى التفكير، فقدان للشهية، ضعف عام، ظهور علامات الارهاق والتعب بشكل واضح على ملامح الوجه، بالإضافة الى فقدان الثقة بالنفس والتوتر المستمر والعصبية المبالغ فيها.

بعملية بحث سريعة وبسيطة عبر بطلنا الخارق جوجل ستكتشف أن نفس ذات الأعراض هي أعراض مرض الإكتئاب.

وكم من سرطان تم قهره وكم من اكتئاب تم الإنتصار عليه.

كيف يمكن تشخيص ما تعاني منه على إنه إكتئاب مرضي؟

الأمراض بسيط جداً يمكن أن تجري بعض الفحوص الطبية والتحاليل لبيان ما اذا كانت حالة الإكتئاب ناتجة عن مسببات خارجية متعلقة بالحياة وضغوطها ام لها علاقة بحالة مرضية. أهم تلك الفحوصات تندرج فى الآتي:

١- فحوصات الدم لقياس هرمونات الغدة الدرقية والهرمونات المنبهة لها لاستبعاد قصور هذه الغدة.
٢- فحص الكالسيوم لاستبعاد اضطرابات عملية الأيض.
٣- فحص شامل للدم يتضمن تحليل سرعة ترسب الدم لاستبعاد أي عدوى نظامية أو أمراض مزمنة.
٤- تقييم مستويات هرمون التستوستيرون لتشخيص قصور الغدد التناسلية وهو مسبب محتمل للاكتئاب لدى الرجال.

 

اذا ذكر الداء يجب ان يذكر معه الدواء وعلاج الإكتئاب بطبيعة الحال يمكن ان يكون ذاتياً او عن طريق الإستعانة بالعقاقير.

اذا ما ذكرنا العلاج الذاتي فيمكن اختصاره فى الآتي ذكره:

• الإبتسامة

أثبتت الأبحاث العلمية مؤخراً أن الإبتسامة تؤثر على الشرايين التي تغذي المخ بالدم فيزداد تدفقًا إليه مما يبعث في النفس الهدوء والإحساس بالبهجة والسرور.

• الأصدقاء

يقال أن الأصدقاء رزق ونصيب، إحاطة نفسك بأصدقاء تثقي بهم يساعدك على تخطي الإكتئاب كما يساهم فى تشجيعك على مواجهة ما تمرين به من مشاكل وأزمات.

• الحكي والفضفضة

مخالطة بعض اللذين عانوا مسبقاً من الإكتئاب وتغلبوا عليه سيفيدك بلا شك فى معركتك مع الإكتئاب وستلهمك قصصهم وحكاياتهم.

• تحدي الـ ١٠٠ يوم سعادة

خوضي هذا التحدي وكل اصرار على النكش عن الفرحة بمنكاش، اجمعي كل ما يمكن ان يسعدك وقومي به كل يوم حتى مرور ١٠٠ يوم.

تصفحي هاشتاج #100happydaysعلى انستجرام ستجدي العديد من المواقف والقصص عن هذا التحدي الرائع.

 

والآن وبدون إطالة انتم على موعد مع إكتشاف الدراما كوين، تلك التي لديها القدرة على منافسة بطلات المسلسلات المكسيكية والأسبانية والهندية بكل ما استطاعت من قوة وجهد.

الدراما كوين هي شخصية موجودة في حياتنا ونقابلها باستمرار ومن أهم سمات تلك الشخصية هي الأنانيَّة وحبُّ الذات والمبالغة بالكذب وعدم التحكم بالانفعالات وسطحيَّة المشاعر وتقلب المزاج، وقدرتها على التلون والتمثيل بإتقان لينسجم مع أي دور جديد تجد نفسها فيه.

ملكة الدراما بطبيعتها شخصية إستعراضية هاوية كينونة محور الإهتمام ونقطة تركيز البشر حولها. وبالتالي تحاول جاهدة وبشكل مستمر أن تلفت أنظار من حولها بقصص مأساوية مختلقة أو بإختلاق خلافات شخصية مع شريكها أو أصدقاءها أو أسرتها كلها الهدف منها هو عيش دور الضحية.
المشكلة مع الشخصية الدرامية هى هوايتها للذوب فى بحر أحزانها ومشاكلها بدلاً من أن تطلب النجاة وبالتالي تجدها دوماً ما تستجيب لأعراض التشنج والإغماءات وقد يصل بها الأمر أن تهدِّد بالانتحار، وكل هذا لجذب التعاطف والاهتمام ممن حولها وإخضاعهم لتنفيذ طلباتها أو الإستماع لها.

السؤال الآن كيف يجب التعامل مع الدراما كوين؟
التعامل سهل حتى وإن سبقه معاناة من جانبكم تجعلكم تشعرنا بحيرة في أمرها وتشعرنا بالذنب تجاهها. وإليكم 4 طرق للتعامل مع الدراما كوين:

• عدم المبالغة فى الإهتمام وخصوصاً فى وقت الأزمات
• المصارحة بأن ما تعاني منه ليس إكتئاب وأنها دراما كوين مع طرح طرق وسبل علاجية لتخطي هذه الأزمة.
• إشباع إحتياجها بالحب والإهتمام أملاً فى أن تكف عن اللجوء للتظاهر بالإنهيار والسقوط فى دوامة الحزن.
• التوعية والنصح ومساعدتها على حلِّ مشكلاتها بدل الهرب منها.

فى النهاية سواء كنتي مكتئبة أو دراما كوين اسمعي نصيحة الشيخ عبد ربه التائه لسمار الكهف حين قال:
"اِسكّت أنين الشكوى من الدنيا، لا تبحث عن حكمة وراء المحير من فعالها، وفر قولك لما ينفع، وارض بما قٌسم وإذا راودك خاطر اكتئاب فعالجه بالحب والنغم." 
داوي نفسك بنفسك ومهما كان ما تواجهيه من ضغوط ومشاكل عليكي أن تعرفي أن مسئوليتها مقسومة لنصفين نصف فى يدك ونصف خارج عن إرادتك وأضعف الإيمان هو أن تكونى على قدر كبير من المسئولية تجاه نفسك لتخطيها والخروج من منطقة الإكتئاب أو الوقوع فى فخ الشخصية الدرامية.

 

التعريف بالمدون: 

أحمد سمير  مدون مصري يعمل فى مجال التسويق وناشط فى مجال التوعية بحقوق الإنسان والمجتمع المدني.