نصائح سريعة لكي عند قياس ضغط الدم

يعتبر معدل ضغط الدم الطبيعي بين 120/80 إلى 140/90، ولكن يمكن اعتبار 160/ 95 معدلًا طبيعيًا للأشخاص بين 45 و65عامًا، ومن ثم يعد تجاوز هذه الأرقام ارتفاعًا في ضغط الدم، ولكي تتعرفي على مدى سلامة ضغط دمك عليكي اتباع الآتي عند قياس ضغط الدم.

• استخدام جهاز واحد.
• الجلوس في وضع مريح عند قياس الضغط..ووضع الذراع بطريقة مريحة وفي مستوى القلب.
• كرري قياس الضغط مرتين على الأقل، ثم خذي المتوسط.
• تجنبي شرب القهوة أو الشاي أو التدخين لمدة ساعة قبل القياس.