4 أطعمة تحتوي على ”بروتين” بدون لحوم

مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية من البروتين، ولكنها لا تحتوي على اللحوم والدواجن، فهي تتكون من الخضروات والمكونات المفيدة للأشخاص الذين يفضلون الطعام النباتي.

"الشكشوكة"

وتتكون من البيض مع الطماطم والخضروات.

"الفول والبيض"

مزج البيض بالفول يعطي قيمة غذائية عالية، وطعم لذيد وشهي.

"بيتزا الخضروات"

تناول البيتزا المزينة بالخضروات بكافة أنواعها، والجبن يعطي طاقة وفائدة عالية.

"مكرونة بالخضروات"

خلط المكرونة بالخضروات من الباذنجان والفلفل والطماطم والريحان يعطي لها نكهة جديدة.