8 عادات يومية من أجل صحة مثالية

يوجد الكثير من العادات الصحية التي تساعدنا على الحياة اليومية بشكل أفضل، والتي تمنحنا الكثير من الفوائد الصحية والوقائية.

الوجبات الغذائية قليلة الدهون

احتساء المشروبات من خلال "الشاليموه" لحماية الشفاة من التجاعيد

النوم على الظهر أفضل وضع للنوم

الجلوس الخطا يؤدي إلى إنحاء العمود الفقري

 وضع كريم "واقي من الشمس" من أجل حماية الجلد من الأشعة الفوق بنفسجية

تقليل السكر، والبعد عن الأغذية التي تحتوي على سكر

قلة النوم تؤدي إلى مزيد من الإرهاق، أي النوم 7 ساعات يوميًا

عدم مشاهدة التلفزيون بكثافة