نصائح للحفاظ على البشرة في شهر رمضان

تتعرض البشرة في شهر رمضان إلى العديد من المؤثرات الداخليّة والخارجيّة والتي من شأنها إرهاق البشرة وإجهادها، تتمثل العوامل الداخلية في نقص السوائل وحدوث الجفاف خاصّةً في فصل الصيف، أمّا بالنسبة للعوامل الخارجيّة فقد يكون تعرّض المرأة وخصوصاً المرأة العاملة لأشعة الشمس بالذات في فترة الظهيرة يؤدّي إلى إتلاف خلايا البشرة وتدميرها، وفي هذا المقال سنناقش طرق المحافظة على البشرة في شهر رمضان.

وهناك مجموعة من النصائح الهامة للحفاظ على بشرتك في الصيام:

• الإكثار من شرب الماء بما لا يقلّ عن ثمانية أكواب في اليوم الواحد.
• تناول الأطعمة التي تزيد من ترطيب الوجه بشكل طبيعيّ طوال اليوم، ومن هذه الأطعمة: الكرفس، والخيار، والبرتقال، والجريب فروت، والأفوكادو، وسمك السلمون، والبيض.
• تناول كوب من الشاي الأخضر، فهو مفيد للبشرة، ويزيد من حيويتها.
• غسل الوجه مرتين على الأقل يومياً؛ للتخلّص من الأوساخ والشوائب والغبار العالق في مسامات البشرة.
• الحرص على استخدام مرطب جيد للبشرة، ووضعه على الوجه بعد غسله بالماء، والحرص على ترطيب البشرة يومياً وكلّما لزم الأمر.
• الإقلال من تناول الشيكولاته والبيتزا والمشروبات الغازية.
• تدليك البشرة فيساعد على تنشيط الدورة الدموية في الوجه.
• تناول العرقسوس من المشروبات الهامة التي تحافظ على رطوبة البشرة وجعلها صحية.