5 أطعمة تمنحك نوما أفضل

من المهم أن نحظى بنوم مريح، حتى نحصل على النشاط اللازم للعمل طوال اليوم، وكما توجد مشروبات تعمل على إبقائنا مستيقيظين، يوجد أطعمة يمكنها أن تمنحنا نوم هادئ مريح.

ويمكنكم تناول هذه الأطعمة إما وحدها، أو بإضافتها مع مكونات أخرى.

أهم تلك الأطعمة:

1. عصير الكريز.
2. دقيق الشوفان.
3. الموز.
4. اللوز.
5. الكيوي.