السلطة في رمضان طبق رئيسي...فأليكِ بعض الوصفات

مع وجبات رمضان ينصح الخبراء بالحرص على تواجد طبق السلطة بصورة يومية، بعد أن أكدت الدراسات أن تناول السَّلطات قبل غيرها من أنواع الطعام يحافظ على الوزن، ويجنب السمنة والإصابة بالإمساك.

سلطة التونة المكسيكية

• حبة طماطم كبيرة
• بصلة متوسطة الحجم
• حبة فلفل أحمر
• حبة فلفل أخضر
• 2 علبة التونة
• ملعقة ليمون
• ملعقة زعتر
• 2 ملعقة مايونيز

• الطريقة:

  - تقطع البصل و الطماطم و الفلفل .

  - يضاف المايونيز و الزعتر و التونة و الليمون للخضار و تخلط جيداً .

  - توضع السلطة في الثلاجة حتى وقت التقديم .

  سلطة الكولسلو

  المقادير:

  • ملفوفه متوسطة الحجم
  • بصله صغيره بيضاء
  • مايونيز (الكميه بحسب الذوق )
  • عودين كرفس
  • 3 حبات جزر مبشور
  • ملح

  • الطريقة:

    - يقطع البصل والملفوف قطع طوليه رقيقه ثم يقطع الكرفس إلى قطع صغيره.

    تخلط جميع المقادير وتوضع بالثلاجة لمدة ساعه ثم تقدم .

  •  

    السلطة اليونانيه

    المقادير:

    • حبتان خيار مقطعه مكعبات
    • فلفل رومي مقطع مكعبات
    • طماطمه مقطعه مكعبات
    • ملعقة عصير ليمون +ملح + خل
    • ملعقتان زيت زيتون
    • حزمه صغيره جرجير مفرومه
    • جبن مالح مقطع مكعبات

    الطريقة:

    تخلط جميع المقادير السابقه وتزين بالجبن ثم تقدم .