أطعمة تساعد على نضارة البشرة

في كثير من الأحيان خاصة في فصل الصيف نجد البشرة داكنة وشاحبة، وتسعى جميع النساء للحصول على البشرة المتألقة الصافية، وللحصول على ذلك لابد من إتباع مجموعة من الأطعة التي تساعد على ذلك، ومن أهمها:

• التفاح: التفاح من الأطعمة ترطب البشره وتنعشها بطريقه فعاله.
• الموز: يحتو على خاصية ترطيب مميزة، كما يساعد على إشراق االبشرة.
• التوت البرى:ان التوت البرى فعال جدا فى معالجه الكلف وتخفيف لون النمش ولذلك يمكن استخدامه فى تفتيح لون البشره.
• السبانخ: تعتبر السبانخ أحد أهم الأسلحة المستخدمة لمحاربة السرطان، وتحمي من أورام الجلد.
• المانجة، تنتج المانجة الكولاجين، مما يجعل البشرة أكثر نعومة وشباباً. كما تحتوي المانغا على الكاروتينويد، مما يحسن لون البشرة ويمنحها تألقاً جميلاً.
• السلمون يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، البالغة الأهمية التي لا ينتجها الجسم بنفسه، وتحسن وظائف مختلف الخلايا في الجسم، بما في ذلك خلايا البشرة.
• التوت، إذا كانت البشرة عرضة لحب الشباب، يوصى بتناول الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد مثل التوت، لأنها تساعد الجسم على التخلص من السموم وتحفز بالتالي مظهر البشرة النقية.