10 نصائح لتشعرين أفضل تجاه نفسك

لا يوجد أسوأ من الشعور بالضيق تجاه نفسك، وتبدأين في التقليل من شأن ذاتك، لأنك تكرهين القرارات التي تتخذينها، أو تلك التي لا تملكين القدرة على اتخاذها، مما يجعلك تشعرين أنك مثيرة للشفقة وفاشلة.

في كثير من الأحيان، تكون الاعتقادات والتصورات التي نصنعها عن أنفسنا غير صحيحة، وتنتج من الطريقة التي تربينا عليها، خاصة، إن كنا اعتدنا على تلقي اللوم والتوبيخ من والدينا، ولذلك يجب أن نتخلص من هذه النظرة الضيقة لأنفسنا، ونبدأ في النظر للأمور بطريقة أفضل.

تلك مجموعة من النصائح التي يمكنها مساعدتنا على فعل ذلك:

1. تعرفي على الأشياء التي تجعلك لا تشعرين بالرضا تجاه نفسك.
2. التعرف على السلوكيات التي يمكنكِ اكتسابها لتكوني أفضل.
3. عدم العودة مرة أخرى للعادات التي كنتِ تكرهين نفسك عند فعلها، رغم أنها سهلة عليكِ، واعتدتي فعلها.
4. تقييم نفسك كل فترة، بعد أن تكوني قد حددتي الشخصية التي تريدين أن تبدي عليها، وتلك الصفات التي تريدين التخلص منها.
5. لا تسمحي للأشخاص من حولك بأن يجعلونك تشعري بالسوء تجاه نفسك، وأن يقللوا من إمكانياتك وقدراتك.
6. أنتِ أيضا يجب أن تتوقفي عن الحكم على الأشخاص من حولك، والتركيز فقط على ما تقومين به وتحاولين أن تجعلي شخصيتك أفضل.
7. حتى تبدأين صفحة جديدة تنوين فيها أن تنظري للأمور بطريقة إيجابية، عليكِ أن تسامحي في الأشياء والمواقف والأشخاص الذين قاموا بالإساءة إليك، وشعرت تجاههم بالخذلان، كما يجب أن تسامحين نفسك أيضا وتتوقفين عن لومها.
8. الاعتياد على أن تكوني الشخص الذي يدافع عن الأشخاص الأضعف، ويقدم لغيره العون والمساعدة.
9. عدم التحدث عن الآخرين بطريقة سيئة، ومعاملتهم كما تحبين أن يعاملونك.
10. التطوع لمساعدة الآخرين، والاعتياد على الاهتمام بمن حولك والتعاطف معهم وإبداء الاهتمام.