7 أشياء عن الصداع الصباحي

في كثير من الأحيان، نستيقظ على إحساس مفاجئ بالصداع، وشعور بالتعب والإرهاق، بعض هذه الأعراض لها أسبابها المباشرة والواضحة، والبعض الآخر يريد منا أن نكون منتبهين لخطورة هذا "الصداع الصباحي"

تلك مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بالصداع في الصباح ومع أولى ساعات الاستيقاظ.

1. عدم حصولكِ على قسط كافٍ من النوم، فالجسم يحتاج إلى 7 أو 8 ساعات من النوم ليستعيد نشاطه وعافيته.
2. النوم لمدة أطول من اللازم يسبب، أيضا، الصداع وذلك لأن النوم لأكثر من 9 ساعات يعمل على تقليل تدفق الدم إلى المخ.
3. قلة هرمون الإندروفين في الساعات الأولى من الصباح، والتي تسبب للبعض الصداع النصفي.
4. "الشخير" يسبب الصداع، لأنه يؤدي إلى الاختناق لثوانٍ معدودة مما يمنع الأكسجين من الوصول إلى المخ ويسبب الصداع.
5. إن كنتِ من شاربي القهوة والمشوربات التي بها نسبة عالية من الكافيين، فإن عدم حصولك على المشورب اليومي المعتاد سيؤدي إلى الشعور بالصداع.
6. الشعور بالصداع في الصباح، قد يرجع سببه إلى الاكتئاب الذي لا يمنحك نوما مريحا ويسبب لك الإرهاق والتعب.
7. ارتفاع ضغط الدم الزائد من أسباب الشعور بالصداع.

مترجم