كيف تعرفين الكمية التي يحتاجها جسمك من المياه؟

بالطبع، شرب الماء من أهم الأمور التي تجعل الجسم في حالة رطبة، خاصة، خلال الطقس الحار، غير أن الماء يساعد على تنظيم عملية الهضم، والحفاظ على رطوبة الشعر والجلد.

تبقى مسالة عدد الأكواب المفترض تناولها خلال اليوم، والمقدرة بثمانية أكواب يوميا، غير دقيقة، ويختلف الأمر من طبيعة جسم لاخر، فبعض الدراسات توضح أن الرجال يحتاجون إلى 13 كوب من المياه، بينما من الممكن أن تتناول السيدات 9 أكواب.

ولذلك يمكنك تحديد الكمية التي تحتاجينها من المياه من خلال بعض الأمور.

تقومين بحساب وزنك وعمرك وقسمهم على 28.3، لتحصلين على الكمية التي يحتاجها جسمك من المياه.

مترجم