ست حيل تساعدك على تخفيض الوزن دون رجيم

كلمة "رجيم" تسبب قلق للكثيريات، ومن الممكن أن تسبب لهم الضرر المعنوي، ولكن هناك مجموعة من الحيل من الممكن ان تساعدك على إنقاص وزنك دون رجيم.

• في حالة تناول الطعام في الخارج اختاري أصغر حجم ويطبق ذلك على جميع الأغذية مثل (الفيشار- البيتزا- السلطة).
• كوني أكثر تفاؤلا، أي استخدام الجمل الإيجابية داخل عقلك (استطيع أن افقد وزني، أنا همارس رياضة) فالتفكير الإيجابي له عامل كبير على فقدان الوزن.
• تناول الطعام بمفردك وتجنبي تناول الطعام مع الجماعة لتناول كمية بسطة من الطعام.
• في حالة الشعور بالجوع تناولي الفاكهة والموز من الفاكهة التي تمنح الإحساس بالشبع.
• اللون الأزرق من الألوان التي تقلل الشهية، فمن المرحب به أن تكون طاولة الطعام بكل محتوياتها باللون الأزرق.
• أثبتت بعض الدراسات أن تناول الطعام أمام المرآة يقلل الشهية إلى الثلث.