للجري فوائد كثيرة تعرفي عليها

يعتبر الجري أحد أبسط أشكال ممارسة الرياضة ليس فقط لأنه يساعدك على التخلص من الوزن الزائد، بل لأنه يساعدك أيضاً في الحفاظ على لياقتك وصحة جسمك، وله العديد من الفوائد منها:

• يساعد على إنقاص الوزن.
• يعمل على تقوية العظام.
• يقاوم الإجهاد والتوتر.
• يعزز صحة الجهاز المناعي.
• يعمل على تحسين الحالة الصحية للقلب.
• يساعد على حرق الدهون ويحسن صحة المخ.
• يساعد على النوم ويقلل مخاطر الإصابة بالسكر.
• يساعد على علاج الاكتئاب و يؤخر ظهور علامات تقدم السن والشيخوخة.