8 فوائد صحية لتناول العسل

"فيه شفاء للناس".. العسل واحد من المأكولات التي توفرها لنا الطبيعة، ولها قدرة عالية على الشفاء وجعل صحتنا أفضل، فلا يوجد من يختلف على الفوائد التي يمنحها العسل الصافي للجسم.

تلك مجموعة من أهم الفوائد لتناول العسل:

1. إدارة الوزن بطريقة صحية

هناك دراسات وأبحاث جامعية أكدت أن العسل كمكون غذائي أفضل كثيرا من السكر، ويمكن الاعتماد عليه بدلا من السكر، فهو يمنع تعبئة الدهون بالجسم، ويحافظ على نسبة السكر في الدم، كما يقلل من تراكم الدهون الثلاثية، ويعتبر وسيلة جيدة لتقليل الوزن.

2. مقاوم للحساسية

يساعد تناول مرضى الحساسية المزمنة للعسل على مقاومتها، فهو يحسن من أعراضها ويخفف من الاتهابات والعراض التي تصاحبها.

3. مصدر طبيعي للطاقة

يحتوي العسل على السكريات الطبيعية والمعادن والفيتامينات وحبوب اللقاح والبروتينات، ولهذا هو مصدر طبيعي للطاقة، وتناوله في الصباح يمنح الجسم طاقة ونشاط لبدء الروتين اليومي أو ممارسة التمارين الرياضية، ويعتبر الوجبة المثالية قبل نشاط رياضي شديد ومجهد للجسم.

4. مضاد للأكسدة

جرعة يومية من العسل ترفع من مستويات المواد المضادة للأكسدة بالجسم، وتعزز الجهاز المناعي مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

5. يضبط ساعات النوم

تناول العسل قبل النوم، لا يجعل الجسم في حالة استيقاظ وتوتر بحثا عن مصدر للطاقة، ويساعد بذلك على الحفاظ على ساعات نوم معتدلة.

6. معالج للجروح

في حالة الإصابة بالجروح، تناول العسل يساعد على القضاء على الجراثيم التي تصاحبها كونه مضاد طبيعي لها، كما يتفاعل مع سوائل الجسم ويخلق بيئة غير مضيافة للبكتيريا، وقديما في الهند كان البعض يستخدم العسل مع السمن كضمادات للجروح.

7. داء السكري

تناول العسل الخام والاعتماد عليه كبديل للسكر، يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وذلك لأن العسل الخام يزيد من نسبة الأنسولين ويقلل من ارتفاع مستوى السكر في الدم، وإضافته مع القرفة يعتبر خطة مثالية للحصول على نظام غذائي جيد.

8. شراب طبيعي للسعال

فعالية العسل في علاج السعال عالية، فجرعة واحدة منه تقلل من إفراز المخاط والسعال.