11 فائدة للكمثرى

الكمثرى، فاكهة مميزة، ولكنها لا تأخذ حقها رغم احتوائها على كمية كبيرة من المعاجن والفيتامينات، فدائما ما يكون الاحتفاء بأنواع أخرى من الفاكهة.

لا ينشغل كثيرون بتناولها رغم أهميتها للجسم والصحة بصورة عامة، وإذا عرفوا مدى الفائدة التي ستعود عليهم من تناولها لن يتوقفوا عن أكلها.

تلك أبرز فوائد الكمثرى،

1. القيمة الغذائية للكمثرى عالية، فهي تحتوي على الوتاسيوم وفيتامين سي، والألياف الغذائية، والحديد والمنجنيزوالماغنسيوم.
2. تعمل الألياف الموجودة بالكمثرى على تسهيل عملية الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء إلى جانب التقليل من فرص الإصابة بالإمساك.
3. من أهم المميزات بالكمثرى، قبلة السعرات الحرارية بها، مما يساعد أي شخص في الاعتماد عليها لتقليل الوزن والحصول على الطاقة اللازمة.
4. تحتوي الكمثرى على المواد المضادة للأكسدة.
5. تناول الكمثرى يمنح الجسم وقاية من أمراض سرطان القولون والثدي والرئتين.
6. تعزز الكمثرى الجهاز المناعي للجسم، وتحفز النشاط وإنتاج خلايا الدم البيضاء، مكما تقضي على نزلات البرد والإنفلونزا.
7. تعتبر الكمثرى أفضل مصدر للبوتاسيوم الذي يقلل من ضغط الدم ويمنع تشكيل الجلطلات، إلى جانب زيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
8. الكمثرى تعمل على المحافظة على التمثيل الغذائي بالجسم، وشفاء والتئام الجروح، نظرا لأن فيتامين سي جزء أساسي من مكوناتها، الذي يساعد على إصلاح الأوعية الدموية التالفة، ويقلل من الضغط على القلب.
9. غذاء جيد للذين يعانون من فقر الدم او نقص المعادن، فهي تحتوي على النحاس والحديد.
10. غذاء جيد للسيدات الحوامل، خاصة، في حالة الخوف من ولادة أطفال بتشوهات خلقية، نظرا لاحتوائها على حمض الفوليك.
11. تقلل الكمثرى من آثار الشيخوخة على الجلد، وتساقط الشعر.

مترجم