11 فائدة للمانجو.. أكلة الصيف المفضلة

بالطبع، كثيرون يعشقون تناول المانجو، ويعتبرونها من أكثر الفواكه التي تسبب لهم السعادة، خاصة، في فصل الصيف، وبعد يوم عمل مرهق.

المانجو ليست للاستمتاع فقط، ولكنها تمنح الجسم عدد من الفوائد، التي تضيف إلى جمال طعمها سحرا خاصا.

تعرفي على أهم فوائد المانجو.

1. تعتبر أفضل مصدر للحصول على الألياف الغذائية، وفيتامين B6، وA وK وC، وحمض الفوليك، مما يجعلها مناسبة لمواجهة قصور هذه الفيتامينات والمعادن في الجسم.
2. تعالج نزيف اللثة وفقر الدم والسعال والإمساك والغثيان، كما تعالج ضعف الهضم.
3. تحتوى على مواد مضادة للأكسدة، وتعمل على تعزيز الجهاز المناعي.
4. غنية بالماغنسيوم والبوتاسيوم مما يجعلها تساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم.
5. تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتمنع الإصابة بسرطان البروستاتا، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي.
6. يمكن للراغبين في إتباع نظام غذائي صحي، أن يأكلون المانجو دون الخوف من اكتساب الوزن، فهي تحتوى على ما يقرب من 80 سعرة حرارية للثمرة الواحدة التي تزن 150 جرام.
7. تقضي على مشكلات عسر الهضم والحموضة الزائدة، وتعمل على تعزيز الهضم الطبيعي وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
8. يمكن للمراة الحامل أن تعتمد على المانجو للحصول على الحديد والمعادن، بدلا من تناول أقراص المكملات الغذائية.
9. يعمل تناول المانجو على إكسابك بشرة صحية ونضرة، كما يُعتقد أنها تسبب في منح البشرة اللون الأبيض.
10. تعملى على تقليل من الإصابة بأمراض الشيخوخة.
11. حمض الجلوتامين بالمانجو يعمل على تحسين التركيز وقوة الذاكرة.