لإنقاص الوزن بشكل جيد عليكِ اتباع الآتي

يوجد مئات الطرق لإنقاص الوزن وهناك أصناف متعددة للرجيم منه الرجيم الكميائي ولكن تلك الأنواع لها أضرار بالغة بل تفقد الجسد عناصر أساسية.

 تقليل كمية الأكل

الاعتماد على الأكل الصحي

الاعتماد على الوجبة الرئيسية

الأكل بشكل فردي بعيدا عن الصحبة

كتابة قائمة التسوق

مضغ الأكل بدقة شديدة

الإفطار الجيد

عدم اليأس والإحباط