طرق لإنقاص الوزن دون رجيم

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن و تحسين عملية التمثيل الغذائي ، غالباً ما نركز علي تخفيف كميات الغذاء، و نتجاهل طريق آخرى مميزة و فعالة في إنقاص الوزن و هي تمارين التنفس.

التنفس بعمق، تحديد 15 دقيقة يومياً  في التنفس يساعد في حرق دهون الجسم و يساعد في فقدان الوزن الزائد .

تناول كمية كبيرة من الخضروات على وجبة الإفطار.

الجلوس بشكل مستقيد يقلل من مستوى الكورتيزول في الجسم ويتطلب المزيد من الطاقة

.

تناول الطعام الحار فتساعد على حرق الدهون.

صعود درج "السلالم" يساعد على حرق الدهون.

تناول لترين من المياه يوميا

المشي

تناول الطعام ببطىء