5 طرق لحياة صحية لأطفالك

لأن أطفالنا أهم مننا، وحياتهم بالنسبة لكلا الودلدين محور الاهتمام الأول، ولذلك يحاول كثيرون أن يبحثوا عن الطريقة السليمة التي يوفرون من خلالها حياة صحية وومناسبة لأطفالهم.

من الممكن أن يكون إتباعنا لأسلوب حياة خاطئ أو بعيد عن الصحة قليلا سبب في عدم قدرتنا على التعرف على الأسلوب الذي يجب أن يسير أطفالنا على نهجه.

تلك طرق يمكنك إتباعها لتوفير حياة صحية لطفالك:

1. تنظيم جدول بمجموعة من الأنشطة التي تساهم في تحسين الصحة النفسية والعقلية والبدنية لطفلك، على أن يكون هناك مداومة على مماريتها ما لا يقل عن 60 دقيقة يوميا.
2. الاعتماد على المياه بدلا من المشروبات والعصائر.
3. تناول المزيد من الخضروات والفواكه يوميا، وأن تكون وجبة خفيفة يمكن استبدالها بالسناكس المضرة.
4. الاعتماد على الأنشطة والألعاب اليدوية بدلا من مشاهدة التلفزيون وتصفح الإنترنت أو اللعب على الهواتف المحمولة.
5. البعد عن الوجيات الخفيفة ذات الدهون المشبعة مثل رقائق الشيبسي أو الكعك والشيكولاتة.