نصائح للاستيقاظ بنشاط

تكمن المشكلة  الرئيسية لدى الجميع في الاستيقاظ مبكرا، فكل منا يحمل هم كبير في القدرة على بدء اليوم بنشاط وحيوية، ولكن هناك مجموعة من النصائح الواجب اتباعهم للحصول على يوم نشيط وحيوي.

 ممارسة الرياضة لمدة ثمانية دقائق

الاستحمام بماء بارد قبل الذهاب للنوم

عدم تناول الأكل الصيني لاحتوائه على عناصر مضرة

التقليل من تناول العلكة الخالية من السكر

الحصول على طعام يحتوى على بعض السكر للإمداد بالطاقة

تجنب الطعام المجفف

تناول العصائر الطبيعية