6 نشاطات تفعلينها بعد العمل بدلا من ”التلفزيون”

كثيرون يفضلون الراحة والمكوث دون أي نشاط بعد الانتهاء من يوم العمل، وتكون أفضل الأيام بالنسبة لهم، هي التي يقضونها أمام التلفزيون.

لا يدركون تأثير هذا السلوك على صحتهم نفسيا وبدنيا، فكل إنسان يحتاج إلى نشاط أو أسلوب حياة يختلف عن نمط العمل اليومي الروتيني، حتى يعطيهم الإحساس بالحياة والقدرة على الاستمرار في العمل.

تلك مجموعة من النشطة التي يمكنك فعلها بعد العمل:

1. أعمال المنزل من تنظيف الأسطح والأسرة.
2. البحث عن الهواية التي تحبينها، والعمل على مداومة ممارستها مثل ركوب الدراجة أو القراءة، حتى الكتابة أو صناعة الحلي.
3. من الممكن بدء مشروع صغير في أي مجال، كمحاولة للتجربة أو لقضاء الوقت واختبار قدرتك المبدئية على فعل ذلك في المستقبل.
4. الذهاب مع الأصدقاء في مكان جديد، والحديث عن يومكم جميعا، وعمل نشاطات جماعية معا مثل الذهاب إلى السينما أو الجلوس في أحد المطاعم.
5. التطوع قد يكون هو الحل للاستمتاع بوقت فراغك، ومحاولة تجربة إحساس إعطاء الآخرين دون مقابل.
6. قضاء وقت مع العائلة، والاهتمام بالتفاصيل الخاصة بحياتهم، تجمعوا معا حول مائدة الغداء أو العشاء دون تلفزيون، وتبادلوا الأحاديث.