بالصور..تمارين للحصول على بطن مشدودة

تعتبر البطن المسطحة والمترهلة من أكثر المشاكل التي تواجه الفتيات، ويراودهن السؤال الدائم كيفية الحصول على بطن مسطح ذو مظهر جيد، فيوجد مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على ذلك.

ثني الركبة إلى الصدر

ثني الركبتين إلى الصدر

ثني الركبتين ناحية اليسار

الإنحناء للأسفل

دوران الرقبة لليسار