للحصول على بطن مشدودة.. عليك اتباع هذه التمارين

جميع الفتيات تحلم بالحصول على بطن مشدودة، وخالية من الدهون، وفي نفس الوقت يصعب عليهن تقليل الطعام أو إتباع حمية غذائية معينة، ولكن تعتبر التمارين الرياضية من أهم الوسائل التي تساعد للحصول على بطن مشدودة.

بالإضافة إلى ذلك من أهم الطرق للتخلص من الدهون ممارسة رياضة الجري، 3 مرّات في الأسبوع، وتتراوح  مدة ممارسة رياضة المعدة حوالي 20 دقيقة يومياً.