بالخطوات..احمي نفسي من سرطان الثدي

تتسبب عوامل عدة في الإصابة بسرطان الثدي، يُعتقد أن بينها الكيماويات الموجودة في منتجات تُستهلك يومياً مثل الأطعمة المعلّبة ومستحضرات التجميل، بالإضافة إلى العامل الوراثي، والهيرمونات إلا أن هناك طرقاً لمحاولة تقليل هذا الخطر مثل: 

• الحمية الصحيّة:

يُنصح بتناول حمية مكونة من خضراوات عضوية، وخصوصاً البروكولي، القرنبيط، الملفوف، الفجل، والجرجير.   

• الحذر من مستحضرات تجميل البشرة "الكيماويّة":

يُنصح باستبدال مستحضرات التجميل الكيماوية بأخرى عضويّة، إذ يُمكن صُنع صابون من مكونات طبيعية، فضلاً عن أن زيت الزيتون يُمكن استخدامه كمُرطّب طبيعي. 

• عدم ارتداء حمالات الصدر ذات "السلك المعدني":

تعد حمالات الصدر التي تحتوي على سلك معدني جامد داخل القماش خطرة، إذ أنها تمنع تصفية السائل اللمفاوي في الأنسجة حول الثديين. 

• المحافظة على مستوى فيتامين د. مناسب:

توصلت دراسات إلى أن النساء اللواتي كان مستوى فيتامين د. لديهن مناسباً، كانت فرصهن في التغلّب على سرطان الثدي أعلى من نظيراتهن. 

• القيام بتمارين رياضية لمدة ٣٠ دقيقة، الابتعاد عن التوتر والقلق، وهما عاملان يسببان ضعف المناعة، خطة للاكتشاف المبكر للمرض.