دراسة: النوم يؤثر على فقدان الوزن

خلصت نتيجة دراسة التي أجريت في "كينجز كولدج" بلندن، إلى أن عدد ساعات النوم يؤثر على اختيار نوعية الغذاء، وفي إحدى الدراسات تم تقسيم المشاركين لمجموعتين، نامت المجموعة الأولى لساعات قليلة خلال الليل (تتراوح بين 3.5 و 5.5 ساعات)، في حين سمح للمجموعة الثانية بالنوم لساعات تراوحت بين سبع و12 ساعة.

وأوضحت النتائج التي نشرتها مجلة "فوكوس" الألمانية وفقا لما جاء في موقع دوتشيه فيليه، أن أفراد المجموعة الأولى اختاروا في اليوم التالي الأغذية الدهنية غير الصحية، في حين كان أفراد المجموعة الثانية أكثر اختيارا لنوعية أطعمة صحية.

فتؤكد الدراسة على أن هناك علاقة بين عدد ساعات النوم وفقدان الوزن فكلما كانت ساعات النوم صحيحة كلما ساعد ذلك على تقليل الوزن من خلال تناول العناصر الغذائية الصحيحة.