أكثر من 20 عادة يومية تؤذي بشرتك

من المهم بالنسبة لنا، أن تكون بشرتنا دوما بصحة جيدة ومظهر جذاب ومميز وأيضا ملمس ناعم، لكن تحقيق هذه المعادلة يعد من الأمر الصعب تحقيقها، خاصة، مع تعرضنا للشمس بشكل يومي، وخروجنا المستمر للعمل أو الدراسة، واختلاطنا بما قد يؤذي بشرتنا.
الحفاظ على بشرتنا نظيفة وبصحة جيدة، نتبع من خلاله مجموعة من النصائح والعادات، غير مدركين أن بعضها قد يكون غير صحي، وينتج عنه أضرارا أكبر، ولها تأثير مؤذي على البشرة بشكل عام، والوجه بشكل خاص.
يمكنك التعرف على هذه العادات، التي عليك تجنبها والبعد عنها لضمان صحة بشرتك وجاذبيتها.

1.الكلور

بعد السباحة في مياه الكلور، يجب التأكد من تخلص الجسم والبشرة من آثار الكلور بشكل تام، فأضراره تؤدي إلى جفاف الجلد والحكة أيضا، لذلك عليك استخدام الصابون للتخلص من الكلور، ووضع كريم مرطب على الفور بعد الانتهاء.

2.النوم دون إزالة المكياج

عليك التخلص من آثار المكياج قبل النوم، والتخلص من عادة النوم دون إزالته، فبقايا المكياج تتسبب في غلق المسام وظهور حب الشباب.

3.القهوة

الإكثار من تناول القهوة، وغيرها من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، يعمل على جفاف الجلد ويسبب التجاعيد.

4.المياه

تغافل شرب المياه يفقد جسمك التعادل والتوازن الذي يحتاجه، وللحفاظ على بشرتك ناعمة ورطبة يعني ضرورة شرب على الأقل 9 أكواب من المياه يوميا.

5.إزالة الحبوب

تعتبر واحدة من العادات السيئة التي يقوم بها أغلبنا، مجرد أن نرى الحبوب والبثور بدأت في الظهور على وجهنا، نعمل على إزالتها بأيدينا، رغم أن هذه العادة تؤدي إلى مزيد من السموم والبكتيريا، التي نفسح لها المجال بهذه الحركة التلقائية. لذلك إذا شعرتِ برغبة في إزالتها يجب عليك غسل وجهك جيدا، ثم استخدام منديل إزالتها ووضع مطهر فور التخلص منها.

6.تفويت الوجبات

لا تهملين تناول وجباتك المعتادة خلال اليوم، فتقويت أي وجبة يعني حرمان البشرة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها، فالبشرة في حاجة دائمة تحتاج إلى المواد الغذائية التي تبقيها بصحة جيدة، لذلك يجب أن تشمل الوجبات فيتامينات D وC وE.

7.الحمام الساخن لوقت طويل

بالتأكيد، نفضل جميعا الاستحمام بمياه ساخنة تمنحنا الدفء والهدوء، ولكن أن تطول مدة الاستحمام بمياه ساخنة لها آثار سلبية مباشرة على البشرة، فتزيل عنها الطبقة الخارجية التي تحميها، وتبدأ الحكة في الظهور، وتصبح البشرة جافة.

8.الصوديوم

الإكثار من تناول المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، يعمل على جفاف البشرة.

9.النظارات غير النظيفة

أسوأ اختيار تفعلينه ببشرتك وعينيك، هو ارتداء نظارات شمسية رخيصة ورديئة، والأسوأ هو عدم تنظيف هذه النظارات بصفة يومية، لأنها تجمع البكتيريا التي تصادفك على مدار اليوم وملامستها لعينك ووجهك ويديك دون تنظيفها يعني انتقال البكتيريا إليكِ.

10.تجربة المكياج

عند محاولة تجريب المكياج قبل شرائه، يجب تجنب أن يكون ذلك على وجهك، فممكن استخدام يديك لتجربته، حتى إذا أحدث رد فعل يكون بعيد عن وجهك ولا يسبب له التهيج أو الاحمرار.

11.النوم

يهمل كثير منا الحصول على قسط كاف من النوم، معتقدين أن ما نفعله بالسهر لساعات طويلة دون نوم أهم، رغم أن ذلك يؤذي بشرتك ويعرضها للإجهاد، كما تصبح مسامك مسدودة، لذلك يجب أن تحصلين على نوم ليس أقل من 8 ساعات يوميا، وأن يكون ذلك بطريقة ذكية، بمعنى أن يكون خلال ساعات الليل، حين تتجدد خلايا الجلد.

12.التدخين

هو عادة سيئة بشكل عام، وتتسبب في مخاطر صحية تصل إلى حد الإصابة بالسرطان، وتطال مخاطره بشرتك أيضا، فالاعتياد على التدخين يسبب ترهل في الجلد ويساهم في تكون التجاعيد.

13.التمارين الرياضية

كثيرا، ما يمنعنا الكسل عن أداء التمارين الرياضية، ولكن أهميتها ليس فقط للحصول على جسم مناسب ورشيق، لكنها أيضا تخلص الجسم من السموم وتجدد نشاطه بشكل عام، مما يترك أثره على البشرة أيضا ويمنحها الطاقة والتجدد.

14.السكريات

مادة الكولاجين الموجودة بالبشرة وتمنحها المرونة والرطوبة، يمكن تناول الكثير للسكريات أن يفسدها، لذلك يفضل استبدالها بالفواكه.

15.أكياس الوسادات

الوسادات التي تستقبل الجلد الميت الذي نتخلص منه في أثناء نومنا، يجب أن نحافظ على نظافتها وتغييرها دوريا، وتركها دون تنظيف يؤدي إلى تراكم السموم والبكتيريا مما يفسد بشرتنا.

16.تقشير البشرة

من الافضل لبشرتك، أن تقومين بتقشيرها وإزالة خلايا الجلد الميت مرة واحدة فقط في الأسبوع، تقشير البشرة مرات أكثر من ذلك في مدة قصيرة يعمل على إزالة الزيوت الطبيعية للجلد، وتكون نتيجته جفاف أكثر للبشرة.

17.العبوس

قد يبدو ذلك غريبا، ولكن عندما يكمش الشخص وجهه بشكل دائم، وكأنه يعبس يفتح ذلك المجال لزيادة خطوط وتجاعيد البشرة.

18.التوتر

عدم قدرتك على الحد من التوتر والضغط العصبي، يعني تأثيرها السلبي على بشرتك بمزيد من علامات الإجهاد التي تنشر التجاعيد وتؤدي إلى زيادة الشوائب والطفح الجلدي.

19.تنظيف البشرة

البعض يعتقد أن تنظيف البشرة باستخدام مفرط للصابون هو الحل الأفضل لها، ولكن هذا يسبب مزيد من جفاف البشرة مع تجريدها من الزيوت الطبيعية، لذلك من الأفضل أن يتم استخدام الغسول.