فوائد البصل الأخضر للصحة العامة ومقاومة البرد

غالبا، لا يخلو طبقي شهي من السلطة من البصل الأخضر بنكهته القوية والإحساس المنعش الذي يتركه، رغم أن كثيرين منّا لا يدركون حقيقة فوائد البصل الأخضر، ولكننا توارثنا الاعتماد عليه في مواجهة مختلف الأمراض المتعلقة بالمناعة، كذلك كان واحد من طرق الاحتفال بقدوم الربيع، فهو يزين المائدة في شم النسيم إلى جانب البيض والفسيخ.

وبخلاف العادات المتوارثة، وسلوكنا الغذائي في التعامل مع البصل الأخضر، يبدو أننا إذا أدركنا كثير من فوائده، فهذا يعني قدرة أكبر على استغلالها، خاصة، وهو أحد الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات  والكالسيوم والبوتاسيوم، مع خلوه من الدهون والكوليسترول، وأهم مكون في البصل الأخضر هو فيتامين أ، الذي يعمل على تحسين عمل الجهاز المناعي، ويعتبر مضاد للأكسدة ومحسن للنظر، ويحافظ على وظائف القلب والرئتين.

تعرفي على: أسباب ارتفاع إنزيمات الكبد وأعراضه وسبل العلاج 

ولذلك، نستعرض لكم أبرز الفوائد التي يمكن للجسم أن يحصل عليها من تناول البصل الأخضر، وكيف يمكنكم الاستفادة من تناوله والتنعم بصحة جيدة.

فوائد البصل الأخضر للجنس

يحتوي البصل الأخضر على عناصر غذائية تحمل قيمة عالية، من الحديد والصوديوم والفيتامينات، كما أنه غني بالألياف، ويعتبر البصل الأخضر أيضا من المأكولات التي تعمل على تعزيز القدرات الجنسية، من خلال زيادة هرمون التستوسيرون، كما انه يعمل على تحسين قوة الأعضاء التناسلية، ويزيد من الرغبة الجنسية للرجال والنساء.

فوائد البصل الأخضر للحامل

تعتمد كثير من السيدات الحوامل على تناول البصل الأخضر، وذلك للاستفادة من الفوائد التي تعود على صحتها من تناوله وإضافته للسلطة او الطعام، خاصة، وأن جسد المراة في خلال فترة الحمل يعترض لكثير من التغيرات التي تؤثر على صحتها بشكل عام، فالجنين يسحب من الفيتامينات والمعادن التي يتشكل منها الجسم.

ومن الممكن أن يعود تناول البصل الأخضر بالفائدة على صحة الحامل لأنه:

• غني بالفيتامينات، ومن بينها فيتامين أ الذي يعتبر معزز لصحة الجهاز المناعي.
• يعتبر غني بحمض الفوليك، الذي يعد ضروري لبناء جسم الجنين، والمساهمة في نموه.
• يقلل من حدوث مشكلات التنفس، التي قد تطرأ في فترة الحمل، وينظم عملية التنفس بشكل عام.
• ووجود نسبة عالية من الكالسيوم في البصل الأخضر، يجعله ممتاز لبناء عظام الأم والطفل.

تعرفي على: أهم فوائد الفول السوداني التي يهمكم معرفتها 

فوائد البصل الأخضر لمرضى السكر

يقلق كثيرا مرضى السكر من تناول أطعمة قد تضر بنظامهم الغذائي الصحي، ولذلك يسعدون بوجود نوع من الخضروات أو الفواكه والعناصر الغذائية الطبيعية التي تساهم في التخفيف من مستويات السكر في الدم، وتعمل على تنظيمه.

ويعتبر البصل الأخضر من الأطعمة والخضروات التي يمكنها أن تمد الجسم بالطاقة والفائدة، وفي نفس الوقت تحتوي على كممية متوازنة من السعرات الحرارية، فالـ 100 جرام من البصل الأخضر تحتوي على 32 سعر حراري، ويعمل تناوله على ضبط مستويات السكر في الدم، والعمل على تقليل نسبة الجلوكوز، مع العمل على تحفيز إفراز الأنسولين وزيادة استجابة الجسم له بصورة فعالة.

فوائد البصل الأخضر للبرد

يحمل البصل الأخضر خواص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ولذلك يُنصح بتناوله في حالات الإصابة بالبرد والإنفلونزا، كونه يعمل على مقاومة الزكام والرشح، وينشط الجهاز التنفسي، ويعمل كطارد للبلغم.

اقرئي أيضا: أهم فوائد الفلفل الحار للتنحيف والقلب وأضراره أيضا 

فوائد أخرى للبصل الأخضر

هناك فوائد أخرى للبصل الأخضر، من الممكن أن ينعم الجسم بها.. ومنها:

• يساعد البصل الأخضر على تحسين عملية الهضم، كونه غني بالألياف، مما يعمل على الوقاية من الإمساك والتلبكات المعوية.
• من أجل الحصول على رؤية سليمة، وضمان صحة العين، من الممكن أن يكون البصل الأخضر علاج فعال، بسبب احتوائه على فيتامين أ، وكونه مصدر للكاروتينات، فيقي أيضا من الإصابة بالضمور البقعي.
• يحتوي البصل الأخضر على مضادات الأكسدة الطبيعية، مما يسهم في زيادة قوة الجهاز المناعي.
• يحافظ البصل الأخضر على صحة العظام، وبنية الهيكل العظمي، ويساعد فيتامين ك على استفادة الجسم من الكالسيوم والحفاظ على كثافة العظام.
• يعمل البصل الأخضر كمضاد للالتهابات، وينقي الجسم من السموم.
• كون البصل الأخضر مصدر ممتاز للكبريت، يجعله ذلك العلاج الأنسب لأمراض القلب، فيقلل من تخثر الصفائح الدموية، ويحمي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، كما يُسهم في خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية.

احرصوا على أن يكون البصل الأخضر جزء من نظامكم الغذائي، وتمتعوا بفوائده المتعددة للصحة.

اقرئي أيضا:

فوائد النعناع الصحية التي ستجعله مشروبك المفضل 

أضرار فول الصويا على الحمل والغدة الدرقية والمعدة 

فوائد الكيوي للبشرة والقلب والتخسيس وأضراره أيضا