أسباب رعشة اليد وطرق علاجها والتخلص منها

بعد حمل كرسي أو معدات ثقيل بيديك، تلحظ أنهما ترتعشان فجأة، ومن الممكن بعد الكتابة بالقلم او على لوحة المفاتيح على ججهازك الشخصي، تجد يديك ترجفان أيضا، وتبدأ في التوتر والخوف، وتحاول التعرف على أسباب رعشة اليد هذه، وهل من الممكن أن تشير غلى الإصابة بامراض خطيرة، أم أنها أمر طبيعي؟

هزة اليد المفاجئة ،المعروفة بـ Tremor، هي اضطراب حركي يحدث عند وقوع تقلص في إيقاع العضلات بصورة لا إرادية، وينتشر حدوث هذا الاضطراب في اليدين، ولكنه يحدث ايضا في القدمين والرأس والحبال الصوتية والذراعين، ومن الممكن أن تشير هذه الهزات أو الرعشات المفاجئة غلى وجود مشكلة صحية أخرى، ومن الممكن ان تكون عرضية وتتلاشي مع الوقت.

من الممكن أن يؤدي حدوث رعشة اليد إلى وجود صعوبة في الكتابة أو استخدام أدوات الطعام، أو حتى الإمساك بالأشياء، ويتم تقسيم أنواع الرعشات لمجموعات متنوعة، وكن أبرزها أن تكون رعشة اليد ضمن: ارتجاجات أو اهتزازات الراحة: وهي تحدث عندما تكون العضلات في وضع ثابت لفترات طويلة، مثلما يحدث عند تثبيت يدك على جهاز اللابتوب لفترة.

تعرفي على: أطعمة غنية بالكالسيوم غير الحليب ادخليها في وجباتك 

وهناك ارتجاجات الحركة: وهي تكون نتيجة حركة طوعية يقوم بها الشخص، تؤدي إلى تعقد العضلات، وفقدان القدرة على السيطرة، مما يُحدث هذه الرعشة المفاجئة. وللتعرف على الأسباب التي من الممكن وضعها في الاعتبار لعدم تكرار هذه الرعشة، أو لمعرفة ما تشير إليه من مشكلات أخرى، تابعوا هذا الموضوع.

أسباب رجفة اليد

قد تكون رعشة اليد بشكل مفاجيء أمر لا يمكن التعرف على أسبابه، في بعض الحالات، ومن الممكن أن تكون نتيجة حالات عصبية، أو اضطرابات حركية، وقد تشير إلى وجود مشكلة صحية أخرى، ويمكن تقسيم أسباب حدوث رجفة اليدين إلى:

الحالات العصبية

فالرعشة التي تصيب يديك، من الممكن أن تكون بسبب:

• الإصابة بمرض التصلب العصبي المتعدد، وهو التهاب يحدث نتيجة تلف الغشاء بين العصبونات في الدماغ والحبل الشوكي، مما يؤدي إلى فقدان قدرة الجهاز العصبي على اداء بعض المهام.
• من الممكن أن يكون بسبب افصابة بمرض الشلل الرعاش، والذي تعتبر هزة اليدين أكثر أعراضه وعلاماته شيوعا.
• التعرض لإصابة بدنية في الدماغ، بالشكل الذي يمكن أن يكون له تأثيره على الأعصاب ويفقدها القدرة على التحكم في الحركة بصورة سليمة.
• في حالات حدوث السكتات الدماغية، التي تمنع وصول الدم إلى المخ، مما يضر بالأعصاب ويسبب هزات اليدين أحيانا.

اضطرابات الحركة

وقد تكون رجفة اليد نتيجة لاضطراب غير معروف، وفي بعض الأحيان بسبب وجود خلل في التوتر العضلي يؤدي إلى قيام المخ بإرسال إشارات غير صحيحة، تؤدي إلى حدوث نشاط مفرط للعضلات، ويحدث هذا لأي العضلات، ليس اليدين فقط، ولكن تبقى رعشة اليد هي الشائعة.

وهناك أسباب أخرى:

• من الممكن أن تحدث بسبب عرض جانبي لبعض الأدوية والعقاقير المتعلقة بالاضطرابات النفسية والعصبية، وكذلك أدوية الربو.
• تناول الكافيين بصورة مفرطة، قد يُحدث لدى البعض رعشة في العضلات، ومنها اليدين.
• بسبب وجود فرط في نشاط الغدة الدرقية.
• أو حدوث انخفاض في مستوى السكر في الدم.
• تحدث رعشة اليد مع المجهود البدني والعضلي المفرط، فيكون نتيجة حمل اوزان ثقيلة، أو القيام بأكثر مما يتحمل الجسم، وهو ما يعني ضرورة الاسترخاء.
• عند وجود صعوبة في النوم، أو الشعور بالغضب الشديد والتوتر.
• كنتيجة للتعاطي المفرط للكحول، أو كعرض جانبي من أعراض الانسحاب منه، ومحاولة التخلي عنه وعلاج إدمانه.
• في حالات الإصابة بالفشل الكلوي، أو عند تدهور الكبد، يحدث رعشة لليدين.
• من الممكن أن تتسبب حالات الشعور بالقلق ونوبات الهلع، أو الإصابة بالاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة في رجفة اليدين.
• حدوث نقص في فيتامين B12، الذي يؤثر على عمل الجهاز العصبي.

اقرئي أيضا: علاج نقص فيتامين د والمصادر الطبيعية للحصول عليه 

علاج رجفة اليدين والرجلين

ومن أجل التخلص من هذه الرجفة، يجب التعرف على أسبابها، فكونها أحد الأعراض الجانبية لمرض أو نتيجة تناول دواء، فمع علاج المرض واعتياد الدواء، ستتلاشى الرعشة في اليدين، ولكن هناك حالات تستدعي منكم اتباع هذه الطرق للتخلص من رعشة اليد:

• وجود نشاط بدني يحسن من قدرة الجسم على التحكم في العضلات، وتعزيز أدائها وأن تكون قوية ونشيطة.
• الحد من تناول مسببات حدوث الرعشة مثل الكافيين، أو الأمفيتامينات، مع اتباع تمارين استرخاء العضلات.
• ممارسة تمارين التنفس من أجل التخلص من حالات القلق والذعر، التي تكون رعشة اليد واحدة من أعراضها.
• عندما تبدأ الرعشة في التكرار والحدوث بصفة مستمرة، مما يعيق القيام بكثير من الأنشطة اليومية، يجب عندها اللجوء إلى طبيب مختص، وتناول الأدوية التي تعالجها، بعد الفحص المتخصص ومحاولة الوصول إلى سبب رئيسي.

رعشة اليد تعتبر أمر بسيط يمكن علاجه في المنزل والتخلص منه، ولكن حدوثها بشكل متكرر ومزعج، يعني ضرورة اتخاذ الإجراءات الواجبة للتعامل معها، ومحاولة التواصل مع أطباء مختصين.

اقرئي أيضا: 

أعراض الشرخ الشرجي وطريقة علاجه لتجنب آلامه

تمارين الضغط لتقوية العضلات ومرونة الجسم

علاج نزيف الأنف في خطوات بسيطة مع معرفة الأسباب