تعرفي على فوائد الزبادي لصحتك

قد يستغنى البعض عن تناول الزبادي في الإفطار على الرغم من أنه يحتوي على العديد من الفوائد للجسم عمومًا، تعرفي عليها لكي تحرصي على تناوله، وتقديمه لأبناءك في وجبات الإفطار أو العشاء.

فوائد الزبادي:

• يسهل الهضم، فهو يساعد على راحة البطن من مشكلات الجهاز الهضمي.
• يساعد على تخفيف الوزن خاصة إذا كنتي تعاني من صعوبة في فقدان وزنك، لأن البكتيريا الجيدة في اللبن تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
• يمنع ارتفاع ضغط الدم لأن تناول كوب زبادي واحد قليل الدسم يساعد على الحد من خطر الإصابة بضغط الدم.
• الزبادي يخفض الكوليسترول، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• الزبادي يجعل شعرك صحي، لأنه يعزز من نموه ويقلل من القشرة ويعتبر مرطب رائع للشعر الجاف.