طرق التخلص من ”الكرش” بسرعة للنساء

الدهون المتكونة في منطقة البطن من أعقد أنواع الدهون، ولا يمكن إزالتها والتخلص منها بسهولة، لذلك فهي تشكل عبئاً كبيراً، وتزداد المشكلة لدى النساء لأن جسد المرأة أكثر قابلية للإصابة بالسمنة من الرجل فجسدها قابل لتكوين الدهون بشكل أكثر.

ونقدم إليكي أفضل الأطعمة والمشروبات والتمارين الرياضية التى تساعد على التخلص من الدهون:

• هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون مثل الماء الذى يساعد على التخلص من الدهون في منطقة البطن، والزنجبيل من أقوى السوائل التى تساعد على الحرق، والشاي الأخضر الذي يحتوى على مواد مضادة للأكسدة الذى يساعد على حرق الدهون أيضاً، مع الامتناع نهائيا عن تناول المشروبات الغازية.
• 
• المشي، أثبتت الدراسات العلمية أن رياضة المشي من أفضل الطرق التي تخلصك من منطقة البطن وبصورة طبيعية، دون الحاجة إلي إنفاق الأموال الطائلة علي حبوب التخسيس .
• 
• التقليل من تناول السكريات، تناول السكريات من الأمور الهامة جدا لتنشيط الذهن ومنحك الطاقة، ولكن المبالغة في التناول تؤدي لنتيجة عكسية، تعمل علي تكوين الدهون غير المرغوبة في منطقة البطن.
• تجنب الأكلات الدسمة المليئة بالدهون.
• فيديو يحتوى على تمارين تساعد على تخسيس البطن.