فوائد شرب 8 أكواب من المياه يوميا

دائما ما تسمعين عن ضرورة شرب المياه على مدار اليوم، وكيف يمكن أن يغير ذلك من صحة الجسم إلى الأفضل؟ تعرفِ على ما يحدث لجسدك إذا قمتِ بتناول من 8 إلى 12 كوب من المياه يوميا، أي ما يعادل ثلاثة ليترات، على مدار أربعة أسابيع.

• الحصول على بشرة نضرة: فالسموم التي تزيد من الالتهابات والبثور سوف يتخلص منها الجسم.
• أكثر يقظة: التوقف عن احتساء القهوة، والإكثار من المياه سوف يمنحك صحة أفضل، فالقهوة هي السبب الرئيسي للإرهاق وجفاف المياه من الجسم.
• تخسرين كثيرا من وزنك: فتناول كوب من المياه قبل أي وجبة يمنحكِ شعورا بالشبع.
• تجاعيد أقل: تنتشر التجاعيد على وجهك نتيجة للجفاف، ولكنها تختفي مجرد أن يحصل الجسم على توازنه المائي.
• تحسين وظائف الكبد: عندما يحصل الجسم على سوائل كافية، سيؤدي ذلك إلى تنظيف الدم، وتحسين أدائه.
• آلام أقل في العضلات: حتى آلام المفاصل والعضلات تكون نتيجة قلة المياه في الجسم، فاشربي مياه كافية لتتجنبي هذه الآلام.
• ذاكرة جيدة: إذا حصلت خلايا المخ على معدل كافي من المياه، فإنها تؤدي وظائفها بشكل أكثر كفاءة، وتبدأين في التفكير بالتركيز ووضوح.
• هضم أسهل: يحافظ توازن المياه بالجسم على سهولة عملية الهضم.
• تقوية الجهاز المناعي: تعمل وظائف الجهاز المناعي للجسم بشكل أفضل، إذا حصلت على السوائل الكافية والمفيدة.
• مزاج أفضل: تتسبب قلة المياه في الشعور بالصداع والإرهاق، مما يغير المزاج للأسوأ.

مترجم