وجبات خفيفة سهلة الإعداد

تحاولين إتباع نظام غذائي صحي، وتعملين على تجنب الأطعمة السريعة أو الوجبات الخفيفة غير الصحية مثل رقائق البطاطس المصنعة، ولكنك تجدين نفسك تشعرين بالجوع في أثناء ساعات النهار، وتضطرين للجوء إلى الأطعمة المجهزة.

لذلك، يجب ان تتعرفي على الأطعمة الخفيفة التي يمكنك إعدادها بسهولة وبأبسط الإماكانيات، دون الحاجة غلى إفساد نظامك الغذائي.

• الزبادي مع مربي التوت

• البيض مع الحمص المطحون والفلفل (مع التخلص من الصفار)

• المكسرات

• الموز مع زبدة الفول السوداني (قط الموز إلى قطعتين بشكل طولي، مع وضع الزبدة بينهما وتجميده لساعات)

• الفشار (مع إضافة النكهات التي تفضلينها)

• ساندويتش الخيار مع كوب الشاي

• تفاحة مع زبدة الفول السوداني أو اي مكسرات أخرى

• عصير الموز باللبن