أطعمة تمدك بالبوتاسيوم اللازم لجسمك

يحتاج جسم الإنسان إلى المعادن التي تشارك في الحفاظ صحة الدم والعظام ومحاربة الأمراض، ومن المعادن المهمة للإنسان معدن البوتاسيوم.

لماذا البوتاسيوم مهم؟

• يخفض السكر في الدم.
• يمنع تشنج العضلات.
• الوقاية من هشاشة العظام.
• حفظ الكالسيوم في الجسم.
• يحسن الذاكرة.
• يحافظ على ضغط الدم الطبيعي.
• يحسن هضم الدهون والكربوهيدرات.
• يقاوم القلق والإجهاد.
• يحافظ على رطوبة الجلد.

أطعمة غنية بالبوتاسيوم:

• الموز
• البطيخ
• السبانخ
• البطاطس
• البطاطا
• الزبادي
• الطماطم
• الدجاج
• السالمون
• التفاح
• خبز القمح الكامل
• الكيوي