الفواكه المناسبة للتناول في الصباح

بدلا من تناول القهوة أو الشاي في الصباح، وتخرجين لتبدأين يومك فاقدة للطاقة والراحة، عليك تناول الفواكه التي تعتبر واحدة من أفضل الوجبات الصباحية التي تمنحك طاقة مع بداية اليوم، ووجبة صحية لمعدتك.

إلى جانب مذاقها الطبيعي الجيد، فللفاكهة فوائد من فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم على مدار اليوم، كما أن طريق إعدادها سهل، وتحتوي على كمية مناسة من السكريات والألياف، وغنية بالماء، وتعمل على تسهيل عملية الهضم، وتمنح الجسم تغذية صحية متنوعة ومتوازنة.

ونظرا لأهميتها للصحة والجسم، تلك قائمة بأفضل الفواكه التي يمكن أن يتضمنها فطارك في الصباح:

• البرتقال.
• العنب الأحمر.
• جريب فروت.
• اليوسفي.
• الفراولة.
• الكيوي.
• الموز.
• الأناناس.
• البطيخ.
• الخوخ.
• الكمثرى.
• التفاح.