4 أسباب تجعلك لا تتوقفين عن الرقص

الرقص يمتلك القدرة على تخفيف التوتر ومنح الشعور بالسعادة، هو ليس مجرد حركات جسمانية يمكنها أن تكسبك جسدا رشيقا، ولكن لديه ميزات أخرى بعيدا عن الترفيه والتسلية.

ليس المهم أن تكون لديك مهارات جيدة بالرقص، كي تشعرين بالاستمتاع والانسجام، ولا يهم نوع الرقص نفسه، الأهم أن تسمحين لنفسك بالحركة على الإيقاع الموسيقي دون قيود، لأن هنا تكمن الاستفادة الفعلية من الرقص، والتي قد تجعلك تفكرين في المداومة عليه كعادة يومية صحية.

تلك أهم الفوائد التي تعود على صحة الجسم والعقل من الرقص.

1. ينصح الأطباء بالرقص، كوسيلة للحفاظ على نشاط القلب، وجعله في صحة أقوى، كونه نشاط بدني مهم لزيادة معدلات ضربات القلب، والوقاية من الأمراض التاجية وتعزيز وصول الدم والأكسجين إلى جميع أطراف الجسم.
2. يعتبر الرقص وسيلة للحفاظ على نشاط الجهاز العصبي، ليس فقط لأنه ييساعد على وصول الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، ولكن لأنه نشاط ممتع، ويعمل على تحسين الذاكرة.
3. يمنح الرقص شعورا بالمتعة والسعادة يجعلك تزيحين عن نفسك القلق والتوتر والتفكير الزائد وعدم الارتياح، فحركاتك مع الإيقاع الموسيقي تحفز الوظائف الهرمونية وتمنحك السعادة.
4. يساعد الرقص على الحفاظ على القدرات الجسدية والبدنية، ويعمل على زيادة قدرات الجسد المتعلقة بالسرعة والمرونة والتوازن وسرعة ردود الأفعال.

احرصي على الرقص بشكل منتظم، وبطريقة تجعلك تشعرين بالمتعة والانسجام لتخفيين عن نفسك أعباء يوم عمل مضغوط وملئ بالتوتر.