أغذية تساعد على الحرق.. تعرفي عليها

تتأزم العديد من السيدات من الحيل اللازمة لإنقاص الوزن، ويعتبر اتباع الحمية الغذائية من الأمور التي شديدة الصعوبة بالنسبة لقطاع كبير، ولكن هنام مجموعة من الأغذية التي تساعد على الحرق، تعرفي عليها.

• القهوة الخضراء للتخسيس، القهوة الخضراء تستخدم في تخسيس الجسم، لاحتوائها على مادة الكافيين وحمض الكلورجنيك.
• التفاح، تناول تفاحة في اليوم يساعد علي حرق الدهون
• الموز، يسهل عملية هضم الطعام بأسرع وقت ممكن، ويمنع تراكم الدهون في الجسم، إذ يقلل الوقت اللازم لإتمام عملية هضم الطعام في الأمعاء.
• الجروب فروت ، تناول نصف ثمرة قبل كل وجبة يساعد على فقدان 450 غراما من وزن الجسم في الأسبوع.
• الشوفان غني بالألياف التي تسبب الإحساس بالشبع، ويُنصح بتناول نصف كوب فقط منه، حيث يحتوي على 4.6 جرام من النشاء المقاوم، التي تعد من الكربوهيدرات الصحية التي تساعد في حرق الدهون.
• سمك السلمون يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على الشعور بالشبع.
• البروكلي يصنف بكونه من الخضراوات التي تقي من الإصابة بأمراض السرطان، بالإضافة إلى قدرته على إنقاص الوزن.
• الكمثرى تناول 3 حبات من الكمثرى يومياً يستهلكون عدد سعرات حرارية أقل ويفقدون وزنا أكبر من غيرهم.
• السبانخ تساعد فى حرق الدهون فتحتوى علي العديد من الفوائد التي تساعد علي حرق دهون الجسم و فقدان الوزن .
• الثوم يحتوى علي نسبة عالية من المعادن و الأحماض الأمينية التي تساعد على الحرق.