5 من مكونات الطعام مفيدة لصحتك

عند إتباع بعضهم نظام صحي غذائي، يصابون بالملل من تكرار نفس الوجبات بنفس الطريقة دون تنوع، أو يشعرون أن القيمة الغذائية للطعام لا يتناولونها بصورة مناسبة.

يوجد أطعمة من الممكن أن يسبب جمعها معا مزيد من الفوائد الغذائية والصحية، وتساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائية بصورة سليمة، والحصول على المعادن والفيتامينات المناسبة.

ومن الأطعمة التي يفضل جمعها:

1. الطماطم والأفوكادو.
2. البنجر والحمص.
3. الشاي الأخضر والليمون.
4. الطماطم والبروكلي.
5. الشوفان وزبدة الفول السوداني.