فوائد تمرين الـ Squat للنساء

تمارين القرفصاء أو السكوات من أشهر التمارين المتبعة في الصالات الرياضية لتقوية الجزء السفلي من الجسم ونحته،
وهذا التمارين تفضله السيدات للأسباب الأتية:

• تليين عضلات الركبتين والمحافظة عليها.
• تقوي العضلات وتحميها لتقاوم أمراض الروماتيزم وهشاشة العظام.
• تؤدي إلى شد ورفع المؤخرة ونحتها.
• تقوم تمارين القرفصاء بتخفيف تركيز السيلوليت بشكل سريع ومن شد منطقة الأرداف.
• المحافظة على تلك التمارين تشد عضلات البطن وتقويها وتمنحك معدة مشدودة وشكل أجمل.