بالصور أربعة دقائق من التمارين = ساعة رياضة

أثبتت العديد من التجارب والممارسة أن هناك العديد من التمارين الرياضية التي لا تتخذ وقت، ومن الممكن مارستها في بداية اليوم، قادرة على ضبط الجسم ونقصان الوزن مثل ممارسة ساعة من الرياضة المكثفة.

تساعد تلك التمارين على النشاط البدني إلى جانب التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في نواحي الجسد.