4 مشروبات تمنحك نوما أفضل ووزن أقل

الحصول على نوم هادئ ومريح، وجسم صحي هدفا كل منا، ويبدو أنه من الصعب الوصول إليهما معا، ولكن الأمر لم يعد كذلك، فهناك نوعيات بعينها من الأطعمة والمشروبات التي يمكنها أن تعمل على تهدئة المعدة ومنح الجسم شعورا بالراحة.

هناك مشروبات يمكنها أن تساعدك على خسارة الوزن، والنوم بطريقة أفضل، كما تحافظ على التوازن في الجسم، ويمكنك تناول أي من هذه المشروبات قبل ساعة من نومك وتجعلينها عادة يومية.

1. مشروب العنب

تناول عصير العنب يمنح الجسم الاسترخاء، كما يعمل على التخلص من السموم، ويحتوي على المواد المضادة للأكسدة ويفيد الكبد، ويعتبر معالج للإمساك.

2. شاي الكاموميل

يمنحك الكاموميل الشعور بالاسترخاء والهدوء، ويعمل على تهدئة الأعصاب، كما يفيد الكبد ويخلص من الإمساك ومدر للبول.

3. حليب اللوز

تناول حليب اللوز مع العسل يساعد على النوم بشكل أفضل، ويساعد على ضبط مستويات الكوليسترول.

4. ليمون مع المياه الساخنة

تساعد على التخلص من السموموالشوائب وتنظف الكبد، ويحسن من الدورة الدموية وعملية الهضم، ويمنح الجسم الشعور بالاسترخاء والتقليل من احتمالية الاسيقاظ خلال ساعات النوم.

مترجم