7 فوائد للمداومة على المشي الصباحي

المشي من أفضل الرياضات التي يمارسها الإنسان فهو سهل ولا يؤذي العضلات، لكن الأفضل أن تمارسيه في الهواء الطلق وفي الصباح الباكر فهو أفضل للصحة العامة للجسم والطاقة والمزاج من المشي على الآلات الرياضية.. اعرفي الفوائد.

1-المشي يحرك عضلات الجسم كاملة ولا يركز على مكان واحد ويهمل باقي الجسم.

2-المشي في الهواء الطلق يحد من الشعور بالقلق والتوتر، ويساهم في الاسترخاء وتهدئة الأعصاب والتخفيف من الضغط النفسي.

3- المشي يعمل على شد عضلات البطن وبالتالي الحصول على خصر نحيف وجذاب.

4- المداومة على المشي تنحت المؤخرة والأرداف والفخذين وتسهل حصولك على قوام جذاب.

5- المشي الصباحي يوفر لك الحصول على قدر من فيتامين D في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

6-  يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وهو ما يساعد فى تقوية العظام والعضلات.

7- المشي على أنغام الموسيقى المفضلة هو العلاج الأمثل لشعور الكآبة.