للحصول على القيمة الغذائية للطعام..ابتعدي عن الوجبات السريعة

الوجبات السريعة تسيطر على العصر الحالي، ويبتعد الشخصيات عن تناول الأطعمة الغنية بالفوائد الغذائية، فنجدهم يلجأون إلى الأكلات المليئة بالسعرات الحرارية، ولكي تحمي نفسك من الأكلات الخاطئة تعرفي على الأكل الصحي.

تناول الفاكهة طازجة بدلا من العصير

تناول المكسرات دون إضافات

تناول الفاصوليا المسلوقة دون إضافة الصلصة

تناول الخضروات الطازجة

تناول اللبن الخالي من الدهون المشبعة

تناول ست حبات من المكسرات فقط