5 عادات تؤدي إلى ترهل الثدي

مظهر الثدي أمر يشغل كل امرأة، وتحاول كل واحدة أن تقوم بما يجعل ثدييها في صحة ومظهر جيدين، خاصة وأن هذه المنطقة تتأثر بالاعتلال الصحي والنفسي بشكل كبير.

الهدف من الحفاظ على مظهر الثدي، ليس فقط سعيا للجمال، الذي يعتبر نسبي ويختلف من ثقافة مجتمعية إلى أخرى أو يتأثر بعوامل السن، ولكن للحصول على ثدي بصحة جيدة، والذي تساعد الأنشطة البدنية على الحفاظ على صحته ومظهره.

وتأتي تغيرات الثدي بسبب الحمل والرضاعة وفقدان الوزن المتكرر، ولكن هناك أيضا بعض العادات التي نقوم بها وتؤدي إلى زيادة الوضع سوءا، تعرفي معنا على العادات التي تؤدي غلى ترهل الثديين.

1. الاعتماد على نظام غذائي تسيطر عليه الأطعمة ذات الدهون العالية، إلى جانب عدم ممارسة أي نشاط بدني يؤدي إلى إكساب الثدي دهون ضارة تؤدي إلى ترهل الجلد، لذلك يجب أن يحتوى نظامك الغذائي على البيض والدجاج، والبقوليات والخضراوات.
2. إغفال الأنشطة البدنية والرياضية، يؤذي الثدي ويعمل على إصابته بالترهل.
3. الحفاظ على منطقة الثدي من التعرض لأشعة الشمس، لما لها من ضرر عليها، وفي حال حدث ذلك على الشاطئ بملابس السباحة، فعليك اختيار كريم واقي من الشمس، للحد من علامات التجاعيد والترهل على الثدي، مع الإكثار من تناول الجزر والطماطم والفواكه.
4. الاستحمام بالماء الساخن، خاصة إذا زادت درجة حرارة المياه عن المعتاد، يؤذي بشرتك بشكل عام، ويزيد من خطر الإصابة بالتجاعيد مبكرا.
5. عند الوصول إلى السن الذي تنقطع فيه الدورة الشهرية، يبدأ هرمون الاستروجين في التوقف عن العمل، وهو المسئول عن هرمونات الأنوثة، مما يؤدي إلى تغير شكل الثدي وتعرضه للترهل، لذا يجب عدم إهمال هذه المرحلة من حياتك، والبدء في إتباع النصائح التي تحافظ إلى حد كبير شكل الثدين مثل شرب المياه والنوم لـ 8 ساعات، مع تناول الفيتاميناتوالبعض عن مسببات الضغط.

مترجم