”عندك شغل والجو برد” .. 5 نصائح للتغلب على كسل الشتا

الشتا بيحب النوم والكسل ، تصحي الصبح تلاقي الجو بارد خارج نطاق البطانية فتّشديها تاني وتكملي نوم، وكمان غير الكسل الشتا برضو بيسبب اكتئاب غير مبرر  ..

عشان كده احكي جمعتلك 5 نصائح تتغلبي بيهم على كسل الشتا

1-    العبي يوجا ومارسي رياضة الصبح ولمدة نص ساعة، الخطوة دي هتحسسك بالانتعاش .

2-   افتحي البيت وهويه ، مش تقولي لاء الجو برد ، تهوية البيت مهمة جدا لانها هتجدد على الأقل النفس في البيت.

3-  اشربي الشاي أو النسكافيه أو القهوة الصبح بدري في البلكونة و استمتعي بالهوا المنعش.

4-   بلاش أكل النشويات في الشتا ، لأن النشويات بتتخن وده هيترتب عليه أكيد اكتئاب ، نراعي النقطة دى ونضبط أكلنا ويُفضل يبقى صحي .

5-   متروحيش ناحية السرير إلا بعد ما تخلصي شغلك وهتكوني خلاص هتنامي، لأن فكرة "اني هشتغل على السرير وبالمرة أدفى " لازم ننساها طول فترة الشتا ، لأن السرير يعتبر مغناطيس طبيعي طول الفترة دي.