9 خطوات لإنهاء علاقة عاطفية بلطف

انهاء علاقة عاطفية هو أمر محرج وشديد الصعوبة على الجميع، لذلك يهرب الكثيرين من مواجهته، ويلجأ البعض لطرق تعفيهم من اللقاء المباشر، الأمر الذي قد يضاعف الألم النفسي أكثر على الطرف الآخر، وبينما يأخذ البعض الألم النفسي على سبيل السخرية، فلقد أثبتت الكثير من الدراسات الطبية أن انتهاء علاقة عاطفية هو أمر مؤلم جسديًا وليس نفسيًا فقط، ولا يجب الاستهانة به.

فلقد نشرت إحدى مستخدمات موقع فيسبوك، قصة لصديقتها المتوفية حديثًا على أثر غيبوبة سكر، نتجت عن شعور حاد بالحزن بعد انفصال حبيبها عنها، الشخص الذي لم يصدق وفاتها فعلًا إلا عندما رأى صورًا للجنازة.

لذا إن كنت تنوي انهاء علاقة عاطفية، فهناك 9 نصائح عليك اتباعها، لكي تخفف وقع الخبر على الطرف الآخر ولا تتسبب في أزمة نفسية له.

-  لا تخبر أي شخص آخر عن نيتك بإنهاء العلاقة قبل انهاءها فعلًا مع شريك، لكي تضمن ألا تنتقل له المعلومة بطريقة صادمة ومفاجئة ومن مصدر آخر غيرك.

- لا تستخدم كلمات ثقيلة ومهينة في شرح سبب انهاءك للعلاقة، ولا تعدد جمائلك عليه وتذكره بما فعلته له، ولا تحاول بأي شكل التحقير من شخصه أو تعديد عيوبه.

- لا تنهي علاقة أبدًا عبر رسالة، فالشخص الذي اعتبرك حبيبًا له يستحق منك أن تقابله بشكل شخصي، وأن تشرح له الأمر بالكامل، وأن تكون متواجدًا لاحتواء مشاعره بعد الخبر، كما أن الرسائل تترك دائمًا بابًا مواربًا للظنون والاحتمالات وإساءة الفهم.

- اختر المكان جيدًا، لا يفضل الأماكن العامة شديدة الازدحام، ولا الأماكن البعيدة عن مسكنه، اختر مكانًا مألوفًا له وسيجد فيه طريقه للمنزل سريعًا أو أحد أصدقاءه بقربه.

- اختر الوقت المناسب، ولا تنهي علاقتك بأحد في منتصف يوم عمله، أو في منتصف الأسبوع، ولا قرب امتحانات أو مواقف مصيرية قادمة في حياته، حاول أن تكون لطيفًا في اختيار الوقت، لكي لا يتأذى بسببك في نواحي أخرى من حياته.

- حاول أن يكون كلامك شديد الوضوح وقصير، لكي لا تفتح باب الأمل في العودة أو إمكانية التغيير من نفسه أمام الطرف الآخر.

- اقطع كل الاتصالات، مهما بدا ذلك قاسيًا وفظًا، ولكن معاودة الظهور في حياة الآخر بشكل مفاجئ ستكون أكثر قسوة وتشتيتًا له.

- تجنب الأصدقاء المشتركين قليلًا في البداية، ثم قم بوضع قواعدك بعدم ذكر الحبيب السابق أو نقل أخباره والعكس، وإن لم تنجح الخطة فعليك البحث عن أصدقاء جدد، توقع أن يأخذ أصدقاء طرف الشريك بما أنك القائم بعملية الانفصال، وتجنب الحديث عن التفاصيل.