ثمان نصائح تساعد على التركيز

مشاكل كثيرة تمر في الحياة اليومية تؤثر على تركيز المرء على عمله؛ وذلك بسبب الضغوطات التي يتعرض لها الفرد بشكل يومي، وتجعل الأمور تتداخل بعضها، فلا ينجز الشخص أيا من الأعمال الموكلة إليه. فما الحل؟

• التركيز على موضوع واحد فقط وإهمال المواضيع الأخرى وتجنبها.
• إتمام الفكرة إلى النهاية ومن ثم التوصل إلى نتيجة، دون قطعها والهروب إلى موضوع آخر.
• التغلب على قلة الصبر، كثير من الناس لا يحاول أن يكمل التركيز في موضوع ما، لقلة صبره وتسرعه.
• فقدان الرغبة والاهتمام بالمواضيع المراد التركيز فيها يولد هو الآخر نقصا في التركيز، فلابد من الشغف الدائم بالفكرة.
• النوم، كلما قلت عدد ساعات نومك كلما قل تركيزك وقدرتك على الحفظ والمراجعة، المتوسط الطبيعي لعدد ساعات النوم هو من 6-8 ساعات، لكن ليست هذه هي المشكلة.
• التغذية، الغذاء مهم جدا ليحصل الجسم والمخ على الطاقة اللازمة، ليست كمية الأكل هي العامل الهام، بل نوعية ما نتناوله من طعام.
• الماء، المياه هي أهم العناصر اللازمة لتقوم جميع خلايا الجسم بأداء وظائفها وإتمام التفاعلات الكيميائية اللازمة. وبالتالي فإن نقص المياه في جسم الإنسان يؤدي إلى بطء التفاعلات الكيميائية.
• الابتعاد عن الانترنت ووسائل التواصل الاجتماعي، من أجل توفير الكثير من الوقت، واللجوء إلى الانترنت وقت الحاجة.