3 طرق لاكتساب الثقة في حياتك

هناك العديد من الأحداث في حياتنا تتطلب كامل الهدوء والثقة مثل: مقابلات الوظائف، والخطب العامة، الاجتماعات الهامة، وكثير منا يفقد هذا الهدوء بسبب التوتر والضغط العصبي.. لكن لحسن الحظ، هناك أيضا طرق للتغلب على المخاوف على المدى الطويل يقدمها موقع "برايت سايد"

• تخيل نفسك بطل خارق لدقيقتين

في خطابها الشهير لتيد الذي حظى بأكثر من 30 مليون مشاهدة، قالت إيمي كادي، المتخصصة في الطب النفسي بجامعة هارفارد أن لغة الجسد تؤثر في الثقة بالنفس.  والنصيحة أن تفعل ذلك في الصباح مباشرة بعد استيقاظك، في المصعد، أو أمام المرآة في الحمام.

 اجعل ظهرك مستقيم، واجعل كتفيك تجاه الخلف، وارفع ذقنك قليلا. حاول التنفس بعمق وبشكل متوازن مع جعل زراعيك في جنبك بشكل حرف V، وتخيل أنك بطل خارق  لمدة دقيقتين.

• تخيل نفسك في المستقبل

تساعدك الرؤية المشرقة المفصلة عن ما ستكون عليه حياتك في المستقبل في التغلب على الخوف من المستقبل، فقد دعا هال هيرشفيلد، مدرس تكنولوجيا التسويق في جامعة نيويورك، المشاركين في دراسته إلى تخيل ما سيحدث لهم في غضون عشر سنوات.

بعد ذلك، ظهر أن أولئك الذين كانوا يتمرنون على هذا كانوا أكثر ميلا بمرتين للاستثمار وتحيق أحلامهم. فتصور المستقبل يجعلنا نسعى لتحقيق أحلامنا أكثر.

• قل شكرا لحياتك

اجعل التدريب اليومي الأول هو تقديم الشكر، كل ليلة تذكر  كل الأشياء الرائعة التي حدث لك وكل ما رأيته في حياتك. قدم الشكر على كل خبرة تكتسبها، وكل يوم يمضى وأنت بصحة. التفكير الإيجابي ينعكس على طاقتك فيغدو كل شيء أكثر إيجابية.