كيف تتعاملين مع ضغوط بيئة العمل؟

نقضي في العمل وعلى مكاتبنا ساعات طويلة، وغالبًا يعمل معظمنا حوالي ثمانية ساعات بشكل يومي، وبجانب الآثار المرضية للأعمال المكتبية والجلوس أمام شاشات الكمبيوتر لوقت طويل، هناك جوانب نفسية تتعلق بضغط العمل وتنفيذ المطلوب منك، وتعليقات المديرين والإيميلات الرسمية.. هذه الطرق يمكنك أن تواجهي بها ضغوط عملك..

• اجعل علاقتك بزملائك أقوى، فهذا سيضيف نوع من المرونة في التعامل بينكم ويقلل الضغط عليك، فالعلاقات الإنسانية أكثر راحة.
• حدد أولويات يومك، في الصباح ضع خطة لما هو مطلوب منك ودون ما تم إنجازه وما تعمل عليه.. وابدأ بالموضوعات الأهم.
• حدد أوقات لتناول الطعام أو أي مشروب، أو خذ قسطًا من الراحة وتمشي حول مبنى العمل لتجدد طاقتك.
• مهم أن يكون مكتبك بجوار نافذة تعطي ضوءًا طبيعيًا فهذا له أثر إيجابي جدًا على صحتك وطاقتك.
• ممارسة الرياضة في الصباح ستؤثرًا إيجابيًا على عملك.. وستجعلك أكثر رضا عن نفسك.
• تحكم في أعصابك وقت الغضب، إنجاز العمل بصورة ممتازة هو أفضل رد على منتقديك.
• ابتعد عن الزملاء السلبيين وكثيرو الشكوى.
• اعمل على تطوير مهاراتك بشكل مستمر.