كيف تتخلصين من الشعور بالخذلان في العلاقة العاطفية

الشعور بالخذلان هو نهاية غير سعيدة لتوقعاتنا في الأشخاص الذين نُحبهم، فنحن لا نستطيع ألا نتوقع الأفضل ممن حولنا لذلك نشعر الحزن والخذلان عندما لا تتوافق أفعال الآخرين مع توقعاتنا. ويكون الأمر أصعب عندما يكون الخذلان من علاقة عاطفية مع شخص تُحبيه كثيرا ولكنه خذلك ولم يكن الشخص الذي تخيلتيه. وهناك فرق بين اختلاف طرق التعبير عن الحب بين شخص وآخر والخذلان الذي قد يُسببه طرف بتخليه عن الطرف الآخر في بعض المواقف الهامة التي تجعلنا نختبر قوة علاقتنا بمن نُحب. ولكن هناك ما هو أهم من معرفة كيف تتفادين الشعور بالخذلان...

كيف تتغلبين على الشعور بالخذلان في العلاقة العاطفية؟

1. لا تلومين نفسك بشكل مُستمر لأنكِ تركتِ العنان لارتفاع سقف توقعاتك في الطرف الآخر لأن ذلك سيُحملك أكثر مما ينبغي. والأفضل أن تُحاولي إيجاد حل من خلال التفاهم مع شريكك.
2. عندما تنزعجين من موقف مع بينكِ وبين من تُحبين عليكِ أولا وضع نفسك مكان شريكك ومُحاولة تخيل الأمر من وجهة نظره لأن كُل منا يختلف عن الآخر في التعبير عما يشعر به كما أن هناك بعض الظروف التي تؤثر على تصرفاتنا.
3. أحيانا تشعرين بالخذلان من حبيبك لأنكِ تشعرين بأنه يُحبك أقل أو لا يهتم بكِ كما تُريدين ولكن عليكِ أن تُدركِ أن هناك طرق مُختلفة للتعبير عن الحب وكل منا له طريقته فمثلا قد تشعرين بالخذلان لأنه لا يُحاول التعبير عن حبه بالكلام بينما هو يجد أن الطريقة المثالية للتعبير عن حبه هى الفعل!
4. استمعي للطرف الآخر دائما، فبعض المواقف التي قد تشعرين من خلالها بالخذلان تكون في الحقيقة سوء فهم يُمكن أن يُحل بالتفاهم بينكِ وبين شريكك.
5. كوني واقعية، لا تحاول مُقارنة حب شريكك لكِ بما يفعله رجال آخرون مع صديقاتك مثلا أو أبطال الأفلام والمسلسلات الرومانسية. الحياة الحقيقية تختلف عن ذلك وعندما تضعين توقعات مقبولة لن تشعري بالخذلان.

اقرئي أيضا: 4 حاجات لازم تعمليها لو الـ ex حاول يرجعلك تاني

مصدر الصورة

كيف تتغلبين عن الشعور بالخذلان بعد علاقة عاطفية فاشلة؟

الأمر هنا مُختلف لأن الشعور بالخذلان بعد انتهاء العلاقة يكون أقوى ويعني أن هناك مُشكلة كبيرة أدت لانتهاء العلاقة نهائيا وهذا يعني أنكِ بالفعل تشعرين بالإحباط وتخلي الشخص الذي أحببته عنكِ. فما الذي يجب أن تفعليه بعد الخروج من هذه العلاقة؟

اقرئي أيضا: نصائح للزوجين لتقوية علاقة الحب والصداقة بينهم

1. تقّبلي الأمر! الخطوة الأولى هى الاعتراف بأن هذه العلاقة لم تكن مثلما توقعتِ وأن كل شىء كان يجب أن ينتهي، لأن ذلك سيُساعدك على التخلص من شعور الخذلان.
2. تعاملي مع نفسك بموضوعية ولكن بدون قسوة فلا تُشعرين نفسك بأنكِ أخطأتِ لأنك أحببتِ هذا الشخص ولكن عليكِ تفهم أن فشل العلاقة هو مسئولية الطرفين.
3. توقفي عن الندم وانظري للصورة كاملة من بعيد وحاولي التعامل مع ما حدث على أنه تجربة حياتية وعليكِ الاستفادة منها.
4. ابدأي من جديد، تعلمي هواية جديدة وتعرفي على أشخاص آخرين لتعرفي أن الحياة لا تتوقف عند شخص مُعين أو تجربة ما.
5. لا تُحاولي تعميم تجربتك على كل الأشخاص بل على العكس تماما عليكِ أن تعرفي أن ما حديث سيُعلمك كيف تعرفين العلاقة الجيدة من الخاطئة.

اقرئي أيضا: كيف تتغلب على الملل في العلاقة العاطفية

5 علامات تؤكد لكِ أنه يستغلكِ عاطفيا ليس أكثر

13 علامة تعني أن زوجك لا يحترمك